两组减肥按摩方法 让你变成易瘦体质

日期: 2020-04-20 23:12 浏览次数 :

摘要:由于内脏不好从而引起身体脂肪堆积也是肥胖的原因之一,那么针对这种肥胖应该如何减肥呢?推荐几个按摩减肥的方法。

脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪,很多人之所以瘦不下来是因为内脏脂肪在作祟。只有调整内脏机能,提高代谢才行。今天分享日本减肥专家的2组按摩减肥法,专门改善内脏机能,让你变成易瘦体质!

摘要:有些MM可能会感觉到很疑惑,从自己的体型上看自己并不胖,但是体重却很重。其实这是你的内在脂肪在作怪。要想减掉内脏脂肪,只有调整内脏机能,提高代谢才行。那要怎么提高代谢呢?试试腹部减肥按摩方法。下面编辑分享2组按摩方法,专门对抗内脏脂肪,让你变成易瘦体质。

由于内脏不好从而引起身体脂肪堆积也是肥胖的原因之一,那么针对这种肥胖应该如何减肥呢?推荐几个按摩减肥的方法。

局部瘦身法

由于内脏机能低下而导致肥胖的人,腹部一般都会鼓起。内脏机能低下的话,内脏周围很容易囤脂肪。因此,提高身体内脏机能是对减肥来说十分重要的。由于内脏机能低下而导致内脏脂肪增多一般身体表现为以下几点,下面给自己做个检查吧!

容易长痘痘和痤疮,水桶腰,摸着肚子的时候,感觉冰冷和僵硬,空腹时感到胃痛,有慢性便秘,脚掌僵硬粗糙,肩膀和背部僵硬酸痛,用餐后下腹突出,生理痛和生理前症候群表现严重,用手指按压胸口窝会感到疼痛。

由于内脏机能低下而导致肥胖的人,腹部一般都会鼓起。内脏机能低下的话,内脏周围很容易囤脂肪。因此,提高身体内脏机能是对减肥来说十分重要的。

1、容易长痘痘和痤疮

脚掌按摩

由于内脏机能低下而导致肥胖一般身体表现为以下几点,下面给自己做个检查吧!

2、水桶腰

一只手压着脚掌,用另一只手食指的第二个关节用力按压位于脚趾头的大脑半球的区域。然后用拇指指腹按压位于脚掌内侧的胃和十二指肠区域,另一只脚也做同样的动作。

1、容易长痘痘和痤疮

3、摸着肚子的时候,感觉冰冷和僵硬

按摩下腹部

2、水桶腰

4、空腹时感到胃痛

搓揉大腿根.双脚打开到与肩同宽,左脚膝盖稍稍弯曲,双手抓住木棒两端,放在左腿腿根上,上下均匀用力搓揉大腿根。相反一侧也做同样的动作。

3、摸着肚子的时候,感觉冰冷和僵硬

5、有慢性便秘

均匀按摩下腹部,双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,沿着下腹部到大腿根的方向用力进行按摩。要按摩整个下腹部。

4、空腹时感到胃痛

6、脚掌僵硬粗糙

按摩腹部

5、有慢性便秘

7、肩膀和背部僵硬酸痛

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,从大腿根开始向上移动,并在腹部画圆,用力按摩腹部。在按摩的时候,腹部要放松。

6、脚掌僵硬粗糙

8、用餐后下腹突出

向上推腹部,双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,放在下腹部上,然后用力向上进行搓揉,就像把下腹部的赘肉向上推一样。

7、肩膀和背部僵硬酸痛

9、生理痛和生理前症候群表现严重

按摩上腹部

8、用餐后下腹突出

10、用手指按压胸口窝会感到疼痛

向下按摩上腹,双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,沿着左边肋骨下方到大腿根的方向,用力向下进行按摩。相反一侧也做同样的动作。

9、生理痛和生理前症候群表现严重

脚掌按摩

按摩肋骨和肚脐之间部位,双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,上下用力按摩肋骨到肚脐之间的部位。

10、用手指按压胸口窝会感到疼痛

一只手压着脚掌,用另一只手食指的第二个关节用力按压位于脚趾头的大脑半球的区域。然后用拇指指腹按压位于脚掌内侧的胃和十二指肠区域,另一只脚也做同样的动作。

按摩整个上腹部,双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,从大腿根开始,向上经过肋骨下方,在上腹部画圆,用力按摩整个上腹部。

脚掌按摩

按摩下腹部

动作

1:搓揉大腿根

一只手压着脚掌,用另一只手食指的第二个关节用力按压位于脚趾头的“大脑半球”的区域。然后用拇指指腹按压位于脚掌内侧的“胃”和“十二指肠”区域,另一只脚也做同样的动作。

双脚打开到与肩同宽,左脚膝盖稍稍弯曲,双手抓住木棒两端,放在左腿腿根上,上下均匀用力搓揉大腿根。相反一侧也做同样的动作。

一、按摩下腹部

2:均匀按摩下腹部

动作1:搓揉大腿根

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,沿着下腹部到大腿根的方向用力进行按摩。要按摩整个下腹部。

双脚打开到与肩同宽,左脚膝盖稍稍弯曲,双手抓住木棒两端,放在左腿腿根上,上下均匀用力搓揉大腿根。相反一侧也做同样的动作。

3:按摩腹部

动作2:均匀按摩下腹部

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,从大腿根开始向上移动,并在腹部画圆,用力按摩腹部。在按摩的时候,腹部要放松。

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,沿着下腹部到大腿根的方向用力进行按摩。要按摩整个下腹部。

4:向上推腹部

动作3:按摩腹部

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,放在下腹部上,然后用力向上进行搓揉,就像把下腹部的赘肉向上推一样。

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,从大腿根开始向上移动,并在腹部画圆,用力按摩腹部。在按摩的时候,腹部要放松。

按摩上腹部

动作4:向上推腹部

1:向下按摩上腹

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,放在下腹部上,然后用力向上进行搓揉,就像把下腹部的赘肉向上推一样。

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,沿着左边肋骨下方到大腿根的方向,用力向下进行按摩。相反一侧也做同样的动作。

二、按摩上腹部

2:按摩肋骨和肚脐之间部位

动作1:向下按摩上腹

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,上下用力按摩肋骨到肚脐之间的部位。

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,沿着左边肋骨下方到大腿根的方向,用力向下进行按摩。相反一侧也做同样的动作。

3:按摩整个上腹部

动作2:按摩肋骨和肚脐之间部位

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,从大腿根开始,向上经过肋骨下方,在上腹部画圆,用力按摩整个上腹部。

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,上下用力按摩肋骨到肚脐之间的部位。

4:按压胸口窝

动作3:按摩整个上腹部

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,一边呼气,一边慢慢按压胸口窝的部位。腹部放松,不要用力,在按压胸口窝的时候注意不要过度用力。

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,从大腿根开始,向上经过肋骨下方,在上腹部画圆,用力按摩整个上腹部。

按摩腹部,针对穴位进行按摩,助你轻松减掉内脏脂肪,瘦出曼妙身材。

动作4:按压胸口窝

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,一边呼气,一边慢慢按压胸口窝的部位。腹部放松,不要用力,在按压胸口窝的时候注意不要过度用力。

小结:这套动作首先是刺激反射区的“胃、十二指肠、大脑”区域,提高内脏的机能。然后,按摩从上腹到下腹部位。内脏机能提高的话,身体代谢能力也会提高,就可以形成易瘦体质噢!只要跟着动作学习,相信3个月过后,会看到一个身体健康又苗条的自己。